Control y manejo del estrés

Información

Las horas estimadas para cada curso deben ser complementadas con un 150% de horas de repaso, reflexión y aplicación para asegurar el aprendizaje perdurable.

Cencade Digital

Beneficios

  • Amplia documentación proporcionada
  • Certificado al termino del curso
  • Conviértase en un experto en tan sólo 5 - 7 horas

PRESENTACIÓN

 

En el presente curso, se da a conocer información importante acerca de las condiciones que originan las condiciones de estrés en las personas; los efectos que una exposición exhaustiva puede ocasionar y se proponen métodos para su control efectivo.

 

 

META DE APRENDIZAJE

 

Al finalizar este curso, atenderás las diferentes situaciones de tu contexto, controlando y manejando el estrés de una forma asertiva, lo cual mejorará tu calidad de vida y tu desempeño profesional.

 

ELEMENTOS DEL CURSO

 

Bienvenida, desglose de temas, quizes, reflexiones, interactivos, ejercicios, mapa mental y evaluación.

 

DIRIGIDO A

 

Público en General

 

GENERALIDADES

 

Duración estimada: 5horas

Puntaje aprobatorio:

80% por calificación de la evaluación final. 

 

CONTENIDO DEL CURSO

Capítulo 1. ¿Qué es el Estrés?

 

1.1.      Lo bueno y lo malo del estrés.

1.2.      Estresores, los causantes del estrés.

1.3.      Efectos del estrés.

 

Capítulo 2. El Estrés en el Trabajo.

 

2.1.      ¿Por qué hay estrés en el trabajo?

2.2.      Cómo vivir con el estrés en el trabajo.

 

Capítulo 3. El estrés y Tú.

 

3.1.      ¿Estás cerca del estrés?

 

Capítulo 4.Técnicas de Manejo y Control del Estrés.

 

4.1.      Preparación anti-estrés.

4.2.      En la crisis.

4.3.      Casos extremos.

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